昨日の宵の頃からなんとなく寒さが緩んだ感じがしていたのですが、今日の気温は３月くらいの頃まで上がっていたようです。明日はまだ暖かさが続くようなのですが、その後はまた厳しい寒さが戻ってきそうです。体調を崩さないようにしたいと思っています。
寒い時期でも運動がしたいと思い、室内のトレーニングの場所を探したりしています。健康の管理の他に消費カロリーのことや、お肌の健康のことなどいろいろなことが目的です。
トレーニングの種類には歩行を中心にしたものや、エアロバイクに筋力トレーニングを中心にしたものなど様々です。有酸素系の運動を続けて少し汗を流すことができたら一番よさそうです。
ここのところはウォーキング以外の運動はそれほど行ってはいなかったので、慣れるまでにはだいぶ時間がかかってしまうのではないかと思っていますが、日常の中で一週間に何回か運動を行う日を設けていけたらと考えています。