今日もとても暑くなりました。日中の気温も高くなるのですが、夜になってもあまり涼しさが感じられなくなってきました。熱帯夜などになって、一日中暑いような真夏の暑さの季節がやってきたようです。
これだけ暑いと熱中症などにもとても注意しないといけないのですが、栄養をとって休息などを多めにとることでしょうか、もちろん水分補給をこまめにすることも心がけたいところです。
スタミナのつく食事とビタミンや栄養に加えて、最近は塩分やミネラルの補給にも気をつけるようにしています。それでも充分な睡眠がとれていないと、疲れやすかったりするので、どれも大切なことが多いのかなと思っています。
なるべく自然の風などをとり入れるようにと思っていましたが、暑さの厳しい時は無理をしないでエアコンを適度に使った方がよさそうです。
暑さの厳しい頃なのですが、今年の夏はいろいろなファッションのことなどを考えているせいか、夏の暑さもどこか楽しく過ごせている感じがあるようです。