今日も気温が下がりとても寒くなりました。夕方ごろから雨は止んだためか、昨日よりは寒さも厳しくないかなとも思いましたが、体調の管理に気を付けようと思っていました。
体調の管理といえば睡眠や栄養の事となってきますが、栄養面では冬場に食べるような食材をすでに食べるようにしています。ビタミンなども多く取れて疲労の回復にも役に立っていると思いますが、しばらくの間続けていきたいところです。また、冬場になると寒さのためか疲れもたまりやすくなってくるので、血行の促進などを考えた食材や料理なども作っていきたいところです。
睡眠についてはなかなか忙しいということもあるのですが、いつもよりも少しだけ早く寝るように心がけるだけで、疲労の回復の度合いも変わってきそうです。
仕事から帰り皆の朝ごはんの支度もしたところで、早めの就寝のリズムを作れたらと思っています。