ここのところは暑くなっても、この前までのような猛烈な暑さとはならずに、どこか秋らしい気配も感じられるような気がしてきました。お盆休みが終わると８月も後半に入り、少しずつ秋の季節が近づいてくるような感じがしてきそうです。
これからの時期の体調管理は意外と大切なのかもしれないと考えているのですが、夏の時期の疲れがでて体調を崩さないようにしたいと考えています。昨年や一昨年なども連日で３５℃を越えるような猛暑となったために、秋口に疲れが出てしまったのをよく憶えています。
疲れを残さないように、ビタミン剤や牛乳などの他にも栄養のありそうな食事をとることが大切そうです。充分な睡眠や休息に、適度な運動と無理のない計画を立てることなどで、上手に秋の季節を迎えることができたらと考えています。