ハイヒールストッキング

気温が高くて少し蒸し暑く感じられた一日となりました。夜になってもそれほど気温は下がらなかったようで、扇風機などもそろそろ必要になってきました。厳しい暑さの季節は、健康づくりなどをして元気に乗りきっていけたらと思います。
朝のうちにいつもの公園などを散歩していると、今日も元気に皆でラジオ体操をしているようです。冬の頃の寒かった時期にくらべると、人数も少し増えたように感じられます。
運動の必要を感じて、少し前からウォーキングなどを積極的にするようになってきたのですが、もう少し日数や頻度を増やしていけたらとも思います。ウォーキングをするときには、かなり長い距離を歩くのですが、カロリーを消費してくれたり、ご飯も美味しく感じられるのがよいかなと思っています。
食事の量を制限するばかりだと、あまり体にはよくないので、運動をしながら美味しく栄養をとるのがよいのかなと考えています。
暑さに負けない体を作って、健康的な素肌などの維持ができればと考えています。