ハイヒールストッキング

暑さも本格的になり、真夏の季節がやってきたことを感じることができるようになりました。日中の気温が高かったせいか、夕方には激しい雷雨となりました。すぐ近くで雷が発生していたようなので、大きな音なども聞こえるようでした。雨が上がると少し涼しくなってくれないかと思ったのですが、今日の暑さが厳しかったため、蒸し暑い感じが増したようなそんな夏のお天気でした。
これだけ暑さが厳しくなってくると、やはり熱中症に注意が必要になってきます。いつもはカロリーも控えめの食事をしていますが、このところの暑さに体調を崩さないようにと、少し栄養のあるものを中心に食べるようにしています。
水分の補給もこまめに行うようにしているので、いまのところは順調に過ごせている感じがあります。仕事中や外出時の水分補給に、就寝前の水分補給なども大切なようです。
無理な計画や運動なども控えたほうがよさそうです。外出時は木陰を利用したり、あまり暑いときには運動やお出かけなども中止したほうがよいかもしれません。
明日もまた暑くなりそうですが、体調の管理に注意して過ごしたいと考えています。