ハイヒールストッキング

今日も気温がやや低くなり、寒さが少しずつ強くなってきているような感じがしています。外出先などで息をすると吐く息が白くなり、寒さが日増しに強まっていることを実感できるようです。明日で１２月になりますが、比較的暖かい冬の季節になってくれたらと思いました。
近くの公園などの紅葉は、今が見頃になっている感じもするのですが、今日は朝から元気良くラジオ体操などをしている人達も見かけることができました。高齢の方が数人で、元気に体を動かしているようですが、あらためて健康の大切さということを気がつかされるように思います。
冬場の健康維持のポイントに、栄養の摂取や充分な睡眠や休息などもあると思うのですが、適度な運動が少し足りていないような気もしています。ランニングなどのハードな運動よりも、手軽で長続きできるようなものがないかなと考えたりしています。お散歩のコースを変えるなどして、ウォーキングに近い運動量をこなしてみるのもよいかなと考えたりしています。