ハイヒールストッキング

真夏の頃のような気温の高い日が続くようになりました。数日前までは雨が降り続いていて、少し肌寒く感じられるくらいだったのですが、日差しが出ると急に暑くなって真夏の頃のようになってしまいました。
これだけ急に暑さが厳しくなると、熱中症などにも注意が必要になってくるかもしれません。水分の補給の他にも栄養のことなども気をつけたいと思っています。最近はビタミン剤などをこまめにとったり、野菜を多く食べたりということのほかに、肉や魚などを調理してよく食べるようにしています。
魚はよく売られているものを焼いたり煮たりといったところでしょうか。塩味の他にも味噌を使ってみたり、オリーブオイルや大蒜などを使って調理してみてもよさそうです。
夏が近い頃といえば、鰻なども食べてみたいとは思っているのですが、なかなか難しいかなと思ったりしています。それでも栄養や夏バテの予防には必要かなと考えたりもしています。