ハイヒールストッキング

今日は３０℃を越えるような猛烈な暑さの日となりました。先週くらいまでは、まだ涼しい日もあったことを思うと、急激な暑さに体がついていけない感じもしてくるようです。夏バテをおこさないように、塩分の補給や栄養補給などしっかりやっていけたらと思います。
暑さの時期を乗り越える対策としては、毎日牛乳などを飲んだり豚肉を食べるなどして栄養をつけれたらと思っています。野菜はよく食べているのですが、濃い目の味付けで肉などと炒めたりして作ってみるのもよいかもしれません。日中は室内にいてもだいぶ気温が上がるので、エアコンなどを適度に使用しておいたほうがよさそうです。
暑さのために睡眠をよくとることもできないかもしれませんが、あまり暑い日はエアコンを使ってぐっすりとお休みできたほうが、次の日も元気に過ごせそうです。いろいろな工夫をして暑さの夏を乗りきれるようにと考えています。